- um Blähungen zu vermeiden: beim Essen gründlich kauen, nur kleine Bissen zu sich nehmen, Zeit lassen, nicht zu viel reden während der Mahlzeiten, überschaubare Portionen zu sich nehmen, abends auf Rohkost (z. B. Salat) verzichten, stark blähende Lebensmittel (Zwiebeln, Hülsenfrüchte und Kohl), zu viele Ballaststoffe, Zucker, Süßstoffe, Zuckeraustauschstoffe und Kohlensäure meiden
- Speisen können mit Gewürzen wie Fenchel, Anis, Kümmel, Koriander, Pfefferminze, Salbei, Zimt, Rosmarin, Ingwer, Wacholder oder Liebstöckel bekömmlicher werden
- zur Entspannung eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen auf den Bauch legen
- sanfte Bauchmassagen können Abhilfe schaffen
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Blähungen
Retterspitz Innerlich sorgt für einen ausgeglichenen Säurewert im Magen und bessert so Blähungen, Magenschmerzen und Völlegefühl. Bei chronischen Magenbeschwerden kann Retterspitz Innerlich auch langfristig eingenommen werden.
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